Emosi Membuat Keputusan
Hai semua apa kabar :). Anda pernah mengalami ini tidak? Suatu saat Anda sedang jalan2 di mall dan melihat di toko favorit Anda tulisan discount besar2 dengan warna yang mencolok, dan Anda langsung menghampiri kemudian membeli produk yang Anda inginkan, padahal Anda belum membutuhkan produk tersebut. Inilah salah satu contoh bagaimana hubungan emosi dengan pembuatan keputusan.
Pada dasarnya, setiap keputusan manusia selalu dipengaruhi Emosi. Tidak ada Keputusan yang dibuat hanya berdasarkan pada pemikiran logis. Semuanya dibuat berdasarkan hasil pertarungan berbagai emosi yang ada dalam pikiran bawah sadar. Kembali ke contoh tadi, ketika kita melihat produk dengan harga yang 'murah', kita merasakan emosi positif, sehingga kita tanpa pikir panjang langsung membeli dan kita termotivasi untuk ingin merasakannya lagi dan lagi. Sebaliknya emosi negatif sangat dihindari manusia. Ketika kita tahu di toko lain ada produk yg sama dengan harga yang lebih murah dibanding toko tadi, maka kita langsung marah dan memutuskan untuk tidak membeli barang di toko itu lagi.
Inilah sebenarnya bagaimana cara pikiran kita bekerja. Informasi yang diterima oleh indera kita akan masuk ke pikiran sadar kita, RAS (Reticular Activating System)/filter mental kita dan kemudian apabila diterima, maka dilanjutkan ke pikiran bawah sadar (PBS) kita. Kemudian PBS memberikan umpan balik berupa perasaan (Emosi) baik itu positif, negatif, atau netral. Pikiran kita mengejar yang positif (pleasure) dan menolak yang negatif (pain).
Pesannya sederhana:
Ketika kita merasakan emosi, tahan diri sebelum memutuskan sesuatu hal. Misalnya ketika kita marah dengan pasangan, anak dsb, lebih baik kita 'melihat' dulu ke dalam diri kita dan menenangkan diri terlebih dahulu sebelum membuat keputusan, baik mengucapkan atau melakukan suatu hal.
"Don't make decisions when you are angry. Don't make promises when you are happy"-unknown
Jumat, 27 Februari 2015
Kamis, 26 Februari 2015
Ekspektasi vs Realitas
Ekspektasi vs Realitas
Hai semua apa kabar :). Beberapa waktu yang lalu saya pernah berdiskusi dengan anggota keluarga mengenai banyak hal: mulai dari kehidupan berkeluarga, parenting, materi dsb.
Ada hal yang menarik untuk saya share disini yaitu mengenai bagaimana kita menderita ketika ekspektasi kita tidak sesuai dengan realitas.
Contoh sederhananya begini, ketika Anda hendak keluar rumah untuk bermain. Anda sudah merencanakan A-Z. Namun ternyata kenyataannya turun hujan, apalagi sampai banjir. Nah apa yang kemudian kita lakukan biasanya? Betul, mengeluh! Dan biasanya, mulai muncul pertanyaan2 "mengapa koq bisa hujan. Mengapa begini mengapa begitu?
Jadi mulai lah, 1 hal menarik dan merembet ke hal yang lain dan timbullah fenomena GALAU.
Oke, jadi baiknya bagaimana? Cukup dengan ganti kata tanya "mengapa" dengan penerimaan, kemudian cari solusinya. Seperti contoh diatas..."mengapa koq bisa hujan" diganti dengan "oke, sekarang hujan." Lalu cari solusi dan atau cukup dengan turunkan saja ekspektasinya dan cukup fokus dengan apa yang ada saat ini. Misalnya mengenai rencana pergi bermain tadi, daripada mengharapkan nanti main apa, ke mana dsb, lebih baik fokus dengan apa yang ada, yaitu misalnya persiapannya.
Mungkin ada yang berkata: "Ah teori..". Betul, memang lebih mudah mengatakan daripada praktik. Oleh karena itu, paling mudah untuk mempraktikkan mengenai cerdas menerima kenyataan ini yaitu cukup dengan BERSYUKUR. Bersyukurlah setiap hari, begitu membuka mata ketika bangun pagi, dimulai dari hal2 yang kecil, berlatih sedikit demi sedikit. Dengan rajin mempraktikkannya, kita semakin terbiasa untuk bersyukur sehingga kebiasaan mengeluh akan berkurang dan menghilang.
"Since we cannot change the reality, let us change the eyes which see reality (Karena kita tidak dapat mengubah realitas, mari ubah cara pandang kita terhadap realitas yang ada)"-Nikos Kazantzakis
Hai semua apa kabar :). Beberapa waktu yang lalu saya pernah berdiskusi dengan anggota keluarga mengenai banyak hal: mulai dari kehidupan berkeluarga, parenting, materi dsb.
Ada hal yang menarik untuk saya share disini yaitu mengenai bagaimana kita menderita ketika ekspektasi kita tidak sesuai dengan realitas.
Contoh sederhananya begini, ketika Anda hendak keluar rumah untuk bermain. Anda sudah merencanakan A-Z. Namun ternyata kenyataannya turun hujan, apalagi sampai banjir. Nah apa yang kemudian kita lakukan biasanya? Betul, mengeluh! Dan biasanya, mulai muncul pertanyaan2 "mengapa koq bisa hujan. Mengapa begini mengapa begitu?
Jadi mulai lah, 1 hal menarik dan merembet ke hal yang lain dan timbullah fenomena GALAU.
Oke, jadi baiknya bagaimana? Cukup dengan ganti kata tanya "mengapa" dengan penerimaan, kemudian cari solusinya. Seperti contoh diatas..."mengapa koq bisa hujan" diganti dengan "oke, sekarang hujan." Lalu cari solusi dan atau cukup dengan turunkan saja ekspektasinya dan cukup fokus dengan apa yang ada saat ini. Misalnya mengenai rencana pergi bermain tadi, daripada mengharapkan nanti main apa, ke mana dsb, lebih baik fokus dengan apa yang ada, yaitu misalnya persiapannya.
Mungkin ada yang berkata: "Ah teori..". Betul, memang lebih mudah mengatakan daripada praktik. Oleh karena itu, paling mudah untuk mempraktikkan mengenai cerdas menerima kenyataan ini yaitu cukup dengan BERSYUKUR. Bersyukurlah setiap hari, begitu membuka mata ketika bangun pagi, dimulai dari hal2 yang kecil, berlatih sedikit demi sedikit. Dengan rajin mempraktikkannya, kita semakin terbiasa untuk bersyukur sehingga kebiasaan mengeluh akan berkurang dan menghilang.
"Since we cannot change the reality, let us change the eyes which see reality (Karena kita tidak dapat mengubah realitas, mari ubah cara pandang kita terhadap realitas yang ada)"-Nikos Kazantzakis
Citra Diri
¤Pentingnya CITRA DIRI¤
Pernahkah Anda menyadari bahwa pada saat Anda merasa senang, orang lain bersikap sangat baik pada Anda? Perubahan mereka menggelikan, bukan?
Dunia merefleksikan diri kita. Pada saat kita membenci diri sendiri, kita pun membenci orang lain. Pada saat kita merasa bahagia dengan keadaan kita seperti apa adanya, dunia tampak begitu indah.
Citra diri kita adalah cetak biru yang dengan tepat menentukan perilaku kita, orang-orang yang bergaul dengan kita, apa yang akan kita usahakan dan yang akan kita hindari. Setiap pikiran dan tindakan kita bersumber dari cara kita memandang diri sendiri.
Citra diri kita diwarnai oleh pengalaman kita, keberhasilan dan kegagalan kita, dan pendapat kita tentang diri sendiri serta reaksi orang lain terhadap kita. Dengan meyakininya sebagai kenyataan, kita selanjutnya akan hidup dalam lingkup gambaran ini.
Citra diri kita menentukan:
1. Seberapa besar kita menyukai dunia dan menyukai hidup di dalamnya,
2. Seberapa banyak pencapaian kita dalam hidup ini.
"Kita adalah apa yang kita pikirkan". Langkah pertama menuju perbaikan besar adalah mengubah cara kita berpikir dan berbicara tentang diri kita. Orang yang lamban menangkap pelajaran, menjadi cepat melakukannya begitu ia mengubah pemikiran tentang kemampuan dirinya.
Jika citra diri Anda mengatakan Anda seorang yang canggung, maka Anda akan menghabiskan banyak waktu dengan mengkhawatirkan diri Anda menjatuhkan bola dalam genggaman Anda dan Anda sungguh-sungguh menjatuhkannya.
Selama Anda memandang diri Anda seorang yang tidak pernah punya uang, Anda selalu tidak beruang. Jika Anda memandang diri Anda ahli mengatur keuangan, Anda akan makmur.
Artinya, KITA MENENTUKAN citra diri kita sendiri. Kita menentukan nilai diri kita dan menentukan seberapa besar KEBAHAGIAAN yang kita inginkan.
Dikutip dari buku
"Being Happy!"
oleh Andrew Matthews
"You cannot go any higher than your self-image"-John Maxwell
Pernahkah Anda menyadari bahwa pada saat Anda merasa senang, orang lain bersikap sangat baik pada Anda? Perubahan mereka menggelikan, bukan?
Dunia merefleksikan diri kita. Pada saat kita membenci diri sendiri, kita pun membenci orang lain. Pada saat kita merasa bahagia dengan keadaan kita seperti apa adanya, dunia tampak begitu indah.
Citra diri kita adalah cetak biru yang dengan tepat menentukan perilaku kita, orang-orang yang bergaul dengan kita, apa yang akan kita usahakan dan yang akan kita hindari. Setiap pikiran dan tindakan kita bersumber dari cara kita memandang diri sendiri.
Citra diri kita diwarnai oleh pengalaman kita, keberhasilan dan kegagalan kita, dan pendapat kita tentang diri sendiri serta reaksi orang lain terhadap kita. Dengan meyakininya sebagai kenyataan, kita selanjutnya akan hidup dalam lingkup gambaran ini.
Citra diri kita menentukan:
1. Seberapa besar kita menyukai dunia dan menyukai hidup di dalamnya,
2. Seberapa banyak pencapaian kita dalam hidup ini.
"Kita adalah apa yang kita pikirkan". Langkah pertama menuju perbaikan besar adalah mengubah cara kita berpikir dan berbicara tentang diri kita. Orang yang lamban menangkap pelajaran, menjadi cepat melakukannya begitu ia mengubah pemikiran tentang kemampuan dirinya.
Jika citra diri Anda mengatakan Anda seorang yang canggung, maka Anda akan menghabiskan banyak waktu dengan mengkhawatirkan diri Anda menjatuhkan bola dalam genggaman Anda dan Anda sungguh-sungguh menjatuhkannya.
Selama Anda memandang diri Anda seorang yang tidak pernah punya uang, Anda selalu tidak beruang. Jika Anda memandang diri Anda ahli mengatur keuangan, Anda akan makmur.
Artinya, KITA MENENTUKAN citra diri kita sendiri. Kita menentukan nilai diri kita dan menentukan seberapa besar KEBAHAGIAAN yang kita inginkan.
Dikutip dari buku
"Being Happy!"
oleh Andrew Matthews
"You cannot go any higher than your self-image"-John Maxwell
Hidup seperti menyeduh kopi
Ibarat Menyeduh Kopi...
Jika ingin hidup sehat, Jangan berada dilingkungan yg kotor & banyak sampah....
Jika ingin hidup tenang tanpa stress, Janganlah membiarkan pikiran penuh dengan noda bathin & keduniawian...
Hiduplah seperti proses pembuatan secangkir kopi.
Pilih biji yg baik, hancurkan menjadi bubuk. Lalu, seduh & singkirkan ampasnya.
Setelah itu, santai, tenang & nikmati aromanya yg wangi.
Demikian dengan kehidupan ini, saring semua fenomena yg dialami & dihadapi.
Buang yg tidak perlu & simpan yg bermanfaat.
Dengan demikian, barulah dapat menikmati hidup ini dengan santai, tenang & bahagia....
"Sabbe satta bhavantu sukhitatta"
สัพเพ สัต ตา ภะ วัน ตุ สุขิตัต ตา
may all beings be happy..
semoga semua makhluk berbahagia..
Jika ingin hidup sehat, Jangan berada dilingkungan yg kotor & banyak sampah....
Jika ingin hidup tenang tanpa stress, Janganlah membiarkan pikiran penuh dengan noda bathin & keduniawian...
Hiduplah seperti proses pembuatan secangkir kopi.
Pilih biji yg baik, hancurkan menjadi bubuk. Lalu, seduh & singkirkan ampasnya.
Setelah itu, santai, tenang & nikmati aromanya yg wangi.
Demikian dengan kehidupan ini, saring semua fenomena yg dialami & dihadapi.
Buang yg tidak perlu & simpan yg bermanfaat.
Dengan demikian, barulah dapat menikmati hidup ini dengan santai, tenang & bahagia....
"Sabbe satta bhavantu sukhitatta"
สัพเพ สัต ตา ภะ วัน ตุ สุขิตัต ตา
may all beings be happy..
semoga semua makhluk berbahagia..
Menghitung Hal yang didapat
Menghitung Berkah...
Egois adalah penyebab timbulnya iri, sementara iri memelihara egois.
Suatu ketika, ekor & kepala seekor ular bertengkar tentang 'siapa' yg harus menjadi pemimpin. Ekor : "Kamu selalu yg memimpin, ini tidak adil. Kamu harus membiarkanku yg memimpin". Kepala : "Itu tidak mungkin, karena sudah merupakan hukum alam bahwa akulah yg harus memimpin. Aku tidak dapat bertukar tempat denganmu".
Pertengkaran berlangsung selama beberapa hari sampai suatu hari, karena marah, ekor mengikatkan diri pada sebuah pohon. Kepala tidak dapat maju & memutuskan untuk menuruti keinginan ekor. Ekor tidak dapat melihat arah perjalanan & terjatuh ke dalam kobaran api, tewas...
Ada orang yg tidak pernah puas dengan milik mereka & iri pada orang lain. Rasa iri yg dipendam, akan menghalangi kita menikmati hidup ini. Walaupun sudah berhasil, tetap tidak puas & tersiksa. Seharusnya mengubah pikiran & menghitung hal yang didapat daripada menanam rasa iri.
Egois adalah penyebab timbulnya iri, sementara iri memelihara egois.
Suatu ketika, ekor & kepala seekor ular bertengkar tentang 'siapa' yg harus menjadi pemimpin. Ekor : "Kamu selalu yg memimpin, ini tidak adil. Kamu harus membiarkanku yg memimpin". Kepala : "Itu tidak mungkin, karena sudah merupakan hukum alam bahwa akulah yg harus memimpin. Aku tidak dapat bertukar tempat denganmu".
Pertengkaran berlangsung selama beberapa hari sampai suatu hari, karena marah, ekor mengikatkan diri pada sebuah pohon. Kepala tidak dapat maju & memutuskan untuk menuruti keinginan ekor. Ekor tidak dapat melihat arah perjalanan & terjatuh ke dalam kobaran api, tewas...
Ada orang yg tidak pernah puas dengan milik mereka & iri pada orang lain. Rasa iri yg dipendam, akan menghalangi kita menikmati hidup ini. Walaupun sudah berhasil, tetap tidak puas & tersiksa. Seharusnya mengubah pikiran & menghitung hal yang didapat daripada menanam rasa iri.
Jangan sok tahu
Jangan Sok Tahu... Alim naik pesawat SQ terbaru ke Singapore.
Saat di udara perutnya mules & ingin BAB <Buang Air Besar alias Berak>. Seluruh toilet pria sedang terisi. Wajah Alim mulai pucat karena menahan kebelet mau BAB :&Untung pramugarinya baik hati, katanya : "Ngak apa 2x, silakan pake aja toilet wanita tetapi jangan menekan tombol² nya yach ? Kalau sudah selesai, langsung di siram aja(=|"(=|
Dengan cepat Alim segera masuk ke Toilet wanita, "Ternyata toilet wanita berbeda. Banyak tombol²-nya, seperti : WW, WA, PP & ATR O:)" Dia pun penasaran, apa gunanya tombol² itu ?
Selesai BAB, dia tekan tombol WW, langsung sroott...<=-P keluar air hangat² kuku menyemprot pantatnya \=D/"Oh, ini artinya Warm Water untuk cebok, mantap (y)" Tambah penasaran, ditekannya tombol WA. Whoosss... langsung keluar angin hangat supaya pantatnya kering. "Mmm... WA ini artinya Warm Air, pantes aja perempuan suka ber-lama² di toilet X_X. Enak juga" Lanjut...Di tekannya tombol PP, langsung keluar bantalan bedak (Powder Puff) membedaki pantatnya yg sudah kering. <3<3Makin heran tetapi dia ketawa sendiri !-) "Eei alah, kurang ajar ! Kalau di Jakarta muka yg dibedaki, disini pantat pun dibedakin juga :*" Alim udah ngak ragu lagi, ditekannya tombol terakhir dengan penuh keyakinan... tombol berlabel ATR...Gubraaakkk !!!...Dia jatuh terlentang & pingsan :&Ketika sadar, sudah berada di rumah sakit X_X bertanya pada perawatnya "Kenapa dia ada disini" Si perawat dengan lembut :p: "Gini Pak, sesuai hasil investigasi. Waktu itu bapak menekan tombol ATR yg artinya Automatic Tampon Removal. Tombol itu fungsinya untuk melepaskan pembalut secara otomatis. Karena bapak ngak ada pembalutnya, maka secara otomatis yg ditarik "BIJI" bapak.
Saat di udara perutnya mules & ingin BAB <Buang Air Besar alias Berak>. Seluruh toilet pria sedang terisi. Wajah Alim mulai pucat karena menahan kebelet mau BAB :&Untung pramugarinya baik hati, katanya : "Ngak apa 2x, silakan pake aja toilet wanita tetapi jangan menekan tombol² nya yach ? Kalau sudah selesai, langsung di siram aja(=|"(=|
Dengan cepat Alim segera masuk ke Toilet wanita, "Ternyata toilet wanita berbeda. Banyak tombol²-nya, seperti : WW, WA, PP & ATR O:)" Dia pun penasaran, apa gunanya tombol² itu ?
Selesai BAB, dia tekan tombol WW, langsung sroott...<=-P keluar air hangat² kuku menyemprot pantatnya \=D/"Oh, ini artinya Warm Water untuk cebok, mantap (y)" Tambah penasaran, ditekannya tombol WA. Whoosss... langsung keluar angin hangat supaya pantatnya kering. "Mmm... WA ini artinya Warm Air, pantes aja perempuan suka ber-lama² di toilet X_X. Enak juga" Lanjut...Di tekannya tombol PP, langsung keluar bantalan bedak (Powder Puff) membedaki pantatnya yg sudah kering. <3<3Makin heran tetapi dia ketawa sendiri !-) "Eei alah, kurang ajar ! Kalau di Jakarta muka yg dibedaki, disini pantat pun dibedakin juga :*" Alim udah ngak ragu lagi, ditekannya tombol terakhir dengan penuh keyakinan... tombol berlabel ATR...Gubraaakkk !!!...Dia jatuh terlentang & pingsan :&Ketika sadar, sudah berada di rumah sakit X_X bertanya pada perawatnya "Kenapa dia ada disini" Si perawat dengan lembut :p: "Gini Pak, sesuai hasil investigasi. Waktu itu bapak menekan tombol ATR yg artinya Automatic Tampon Removal. Tombol itu fungsinya untuk melepaskan pembalut secara otomatis. Karena bapak ngak ada pembalutnya, maka secara otomatis yg ditarik "BIJI" bapak.
Tidak memahami
Hidup haruslah bermanfaat... Seekor laba² menyombongkan diri karena tenunan sarangnya yg banyak. Dia menghina ulat sutra dengan membandingkan hasil tenunannya,
"Hai, ulat sutra, lambat sekali kamu bekerja !
Pantas saja sarang yg dibuat tidak jadi², sedangkan aku dlm waktu singkat saja dapat menenun yg banyak"
Dengan tenang ulat sutra menjawab,
"Memang benar aku bekerja lambat tetapi hasilnya, tenunan ku sangat berkualitas & dijual dengan harga yg tinggi.
Bagus atau tidaknya sesuatu tidak dilihat dari jangka waktunya tetapi dari mutunya..."
Laba² pun terdiam & langsung pergi. Ulat sutra kembali meneruskan pekerjaannya.
"Jika tidak bisa memahami keputusan orang lain, hendaknya janganlah menghina atau menyalahkannya,
menghormatinya & menjadikan diri kita lebih baik"
Abraham Lincoln, : "Karangan yg bernilai, bukan terletak pada berapa panjang atau pendeknya, melainkan pada isinya"
Nilai kita, bukan terletak pada berapa panjang umur kita, melainkan bagaimana mengisi kehidupan ini.
Sebagian orang berpikir bahwa hidup ini hanya perlu dijalani saja.
Hidup ini akan menjadi lebih hidup jika mengisinya dengan hal² yg bermanfaat.
"Sabbe satta bhavantu sukhitatta"
สัพเพ สัต ตา ภะ วัน ตุ สุขิตัต ตา
may all beings be happy..
semoga semua makhluk berbahagia..
"Hai, ulat sutra, lambat sekali kamu bekerja !
Pantas saja sarang yg dibuat tidak jadi², sedangkan aku dlm waktu singkat saja dapat menenun yg banyak"
Dengan tenang ulat sutra menjawab,
"Memang benar aku bekerja lambat tetapi hasilnya, tenunan ku sangat berkualitas & dijual dengan harga yg tinggi.
Bagus atau tidaknya sesuatu tidak dilihat dari jangka waktunya tetapi dari mutunya..."
Laba² pun terdiam & langsung pergi. Ulat sutra kembali meneruskan pekerjaannya.
"Jika tidak bisa memahami keputusan orang lain, hendaknya janganlah menghina atau menyalahkannya,
menghormatinya & menjadikan diri kita lebih baik"
Abraham Lincoln, : "Karangan yg bernilai, bukan terletak pada berapa panjang atau pendeknya, melainkan pada isinya"
Nilai kita, bukan terletak pada berapa panjang umur kita, melainkan bagaimana mengisi kehidupan ini.
Sebagian orang berpikir bahwa hidup ini hanya perlu dijalani saja.
Hidup ini akan menjadi lebih hidup jika mengisinya dengan hal² yg bermanfaat.
"Sabbe satta bhavantu sukhitatta"
สัพเพ สัต ตา ภะ วัน ตุ สุขิตัต ตา
may all beings be happy..
semoga semua makhluk berbahagia..
Langganan:
Postingan (Atom)