MELATIH BATIN / PIKIRAN
PENUH CINTA KASIH TULUS
Metta•001
PoStUr TuBuH ReLaX :
• Duduklah dg tubuh tegak.
• Jaga punggung selalu lurus.
• Lepaskan ketegangan pada otot.
• Biarkan tubuh merasa bebas lepas.
• Tutuplah mata dg tenang.
• Mulailah TerSENYUM :) TULUS.
CiNtA KaSiH TuLuS :
• Coba ingat satu momen berkesan dimasalalu yg membahagiakan, penuh cinta kasih damai.
(Misal: saat menggendong anak bayi kesayangan, saat anda masih kecil dipeluk manja oleh ayah/ibu)
• Rasakan di dada ada vibrasi "perasaan bahagia" saat mengingat momen itu.
"Get The Feel"
• Fokus rasakan vibrasi bahagia, damai, penuh cinta kasih itu di dada itu, lalu ingatan atas momen itu dilepaskan.
• Pancarkan Pikiran (bukan Ucapan) Cinta Kasih.
"S e m o g a A k u B a h a g i a"
• Rasakan vibrasi itu semakin kuat & meluas sampai melingkupi seluruh tubuh.
• Saat perasaan Cinta Kasih tulus itu memancar dari dada ke seluruh tubuh.
Bibir & pipi :) kian merekah...
Senyuman :D semakin mekar...
Senyum :D Indah tanpa tekanan...
Dorongan alami yg bebas lepas...
Dari Batin yg penuh Cinta Kasih Tulus...
• Semakin konsentrasi, semakin tenang.. Semakin energi cinta kasih tulus itu kuat meliputi seluruh tubuh..
Batin semakin terasa Damai...
Hingga hilang keinginan berkata²...
Hanya merasakan KeDamaian itu...
KeDamaian Sejati di dalam diri kita...
"S e m o g a A k u...
Dapat Mempertahankan
K e B A H A G I A A N k u"
๕ Latihlah 10-30menit setiap hari & setiap saat hingga terbiasa.
๕ Latihan ini sangat sederhana, praktis & bisa dilakukan setiap saat oleh semua orang.
๕ Latihan Batin Penuh Cinta Kasih Tulus ini dapat menyembuhkan luka batin maupun penyakit fisik tertentu.
Saat Mata Telinga TerTutup & Mulut Terkatup,
Saat KeDamaian Batin mulai Mekar Merekah,
Batin bisa MeLihat KeBenaran Lebih Jelas.
Batin bisa MenDengar KeBenaran Lebih Bernas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar